Wir sind im Alltag in vielen Rollen unterwegs. Sei es als Eltern, als Partner:in, als Tochter oder Sohn, als Freund:in, als Student:in oder als Kolleg:in. Und in allen Rollen wollen wir unsere Bestes geben und glücklich sein. Das ist nicht immer leicht. Belastungen, Stress und schwierige Situationen fordern uns im Alltag regelmäßig heraus. Um für all diese Themen gewappnet zu sein, hilft uns unsere innere Stärke – unsere psychische Widerstandskraft – unsere Resilienz.

Resilient zu sein bedeutet, trotz widriger Umstände nach vorn zu schauen, realistisch optimistisch nach Lösungen zu suchen und trotz fehlerhaftem Verhalten mit sich selbst liebevoll umzugehen. Es bedeutet auch, die Dinge, die uns im Leben begegnen von verschiedenen Seiten zu betrachten, außerhalb unserer eingefahrenen Muster – unserer Gedanken und Gefühle zu hinterfragen. Zu schauen, was wir brauchen um glücklich zu sein, was wir für uns erreichen möchten aber auch, was wir akzeptieren können, weil eine Veränderung nicht in unserer Macht liegt.

Resilienz ist eine Fähigkeit, die wir stärken können indem wir unseren Grips trainieren. Unser Leben lang können wir dazulernen und uns weiterentwickeln. Es ist daher jederzeit möglich, mit einem Resilienztraining zu starten. In unseren Trainings vermitteln wir wesentliche Punkte zum Aufbau unserer inneren Kraft und wie wir auf diese im Alltag zurückgreifen können.

In speziell auf Deine Bedürfnisse abgestimmten Lerncoaching-Einheiten können wir Deine Resilienz trainieren. Melde Dich dazu gern bei mir.

Auch in meinen Lerntherapie-Einheiten lasse ich bereits Aspekte des Resilienztrainings einfließen. Für Sie als Eltern oder Interessierte freue ich mich, Ihnen darüber hinaus folgende Trainings anbieten zu können:

Resilienztraining für Erwachsene in Kooperation mit

Morgen-Espresso und Gute-Nacht-Gedanken (Live-Online-Training)

Für Menschen, die Resilienz auf den Punkt erfahren möchten, ist unser Resilienztraining „Morgen-Espresso und Gute-Nacht-Gedanken“ konzipiert. 1x Montag Abend 21:15 Uhr und 1x Donnerstag Morgen 06:15 Uhr  trainieren wir gemeinsam je 20 Minuten in einer ausgewählten Gruppe unseren Grips. Wir richten seinen Fokus auf das Gute vom Tage und auf das, worauf wir tagsüber achten wollen. Damit geben wir unserem Verstand eine Richtung und trainieren gleichzeitig Fähigkeiten, die zu unserer Gesunderhaltung und unserem Wohlbefinden beitragen. Mehr Informationen

Frequenz-to-go (Live-Online-Training)

Im Resilienztraining „Frequenz-to-go“ trainieren wir 1x Dienstag Abend 20:30 Uhr gemeinsam 60 Minuten in einer ausgewählten Gruppe nach der klassischen Methode des körperorientierten Glücks- und Resilienztrainings. Unsere Inhalte basieren auf Resilienzsäulen wie beispielsweise Akzeptanz, Optimismus, Verantwortung, Selbstwirksamkeit und Lösungsorientierung. Wir schulen und verankern gemeinsam neue Handlungsmuster zur Bewältigung von Stress und Herausforderungen. Unsere Teilnehmer erhalten von uns Impulse. Was sie davon umsetzen und mitnehmen, entscheiden sie selbst. Mehr Informationen